アーモンドの栄養

 素焼きアーモンド、尾を引く味、ヨーグルトにレーズンと入れて食べている。

ビタミンE：シミ・シワ対策のアンチエイジング成分

不飽和脂肪酸：悪玉コレステロール減小・血圧低下

食物繊維：お腹の調子を整えるサポート

ビタミンB2：肌トラブルのケア

ミネラル：むくみ解消・貧血予防

カロリー的には30gで182カロリー。

パクパクと食べているが、1日25粒(男)が適量(女は20粒)

食べ過ぎると肝機能障害リスクが高くなる、とのこと。

https://furunavi.jp/discovery/knowledge_food/202109-almond/